【自宅でゆるヨガ】初めの一歩に最適!難しく考えないヨガの本「ずぼらヨガ」

先日のオススメ動画紹介に続いて、今日は本を紹介します。

「運動が苦手」でも「ずぼら」でも続けられるヨガ指南本

アマゾンの商品紹介に「本を作る上でもっとも重視したのは、内容を最低限のものに止めることでした(担当編集者の深川奈々さん)」とあるように、時と場所を選ばず手軽にできるヨガのポーズをイラストエッセイで紹介している本です。

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著者の崎田ミナさんが元マンガ家なので、ポーズの説明イラストの図解が丁寧でとっても分かりやすい!し、ヨガをやることで心身の不調から少しづつ立ち直っていった体験談も興味深いです。マンガになっているので、こちらも読みやすい。

アマゾンのレビューに「ヨガの基本である呼吸についての説明不足」という書き込みがあるように、呼吸の仕方についてはかなり簡略化されています。
初心者向けにあえて敷居の低さを優先させたのだろうと推測しますが…ヨガのポーズだけど、ストレッチ的要素が多いというか。その辺りの解釈は、好みの分かれるところなのかもしれませんね。個人的には、手軽に試せる入門編としてオススメです。

パソコン作業が多い私はこの本を会社に常備していて、仕事の合間やお昼休みにちょこっと試して気分転換しています。
椅子に座ったままできるポーズもありますしね~ずぼらバンザイ!

ちなみにこの本、「gooいまトピ」というWebサイトでの連載が書籍化されたものです。
「gooいまトピ」崎田ミナさんのページ

そして「ずぼらヨガ」の2冊目に続き、ストレッチシリーズも発売されました。売れてますね~

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