レッスン内容の雰囲気がつかめると思うので、LAVA市ヶ谷店の1週間のレッスンメニューをあげておきます。一例として参考にしてください。
LAVAのレッスンは、講師によって内容が変わることはありません。同じ動作を繰り返すことで身体が自然にポーズを覚えていくように、名前が同じクラスは全て同じ内容で統一されています。
レッスンの強度は1.5～4まで0.5刻みで、カルドよりも細かく設定されているのが特徴です。
【対象者限定】というのは4月7日から始まった特別レッスンで、LAVAのレッスンを50回以上受講しているマンスリー会員の方のみ参加できます。
これ面白そう… 色々なイベントを定期的に開催しているのもLAVAの魅力ですよね～
LAVA1週間のレッスンメニュー例
（2018年6月18日（月）～24日（日）市ヶ谷店）
★＝レッスン強度 1.5～4まで
| 【月曜日】 |
| 9:00～10:30 |
【対象者限定】瞑想しやすいカラダづくり ★3 |
| 11:00～12:00 |
リンパリラックスヨガ ★1.5（体験OK） |
| 12:30～13:30 |
ハタヨガビギナー ★2（体験OK） |
| 15:30～16:30 |
パワーヨガ初級 ★3（体験OK） |
| 18:20～19:20 |
ヨガベーシック ★2（体験OK） |
| 19:40～20:40 |
骨盤筋整ヨガ ★3 |
| 21:00～22:00 |
リンパリフレッシュヨガ ★1.5（体験OK） |
| 【火曜日】 |
| 9:00～10:00 |
お腹引き締めヨガ ★3 |
| 10:30～11:30 |
ヨガベーシック ★2（体験OK） |
| 12:00～13:30 |
【対象者限定】自己調整力を高めるバランスヨガ ★4 |
| 15:30～16:30 |
美脚ヨガ ★3 |
| 18:20～19:20 |
パワーヨガ初級 ★3（体験OK） |
| 19:40～20:40 |
リンパリフレッシュヨガ ★1.5（体験OK） |
| 21:00～22:00 |
ヨガベーシック ★2（体験OK） |
| 【水曜日】 |
| 9:00～10:00 |
骨盤筋整ヨガ ★3 |
| 10:30～11:30 |
美律ホルモンヨガ ★2（体験OK） |
| 12:00～13:00 |
パワーヨガ初級 ★3 |
| 15:30～16:30 |
骨盤筋整ヨガ ★3 |
| 18:20～19:20 |
リラックスヨガ ★1.5（体験OK） |
| 19:40～20:40 |
ハタヨガビギナー ★2（体験OK） |
| 21:00～22:00 |
Fun Shape Beauty ★3.5 |
| 【木曜日】 |
| 9:00～10:00 |
リンパリフレッシュヨガ ★1.5（体験OK） |
| 10:30～11:30 |
美脚ヨガ ★3 |
| 12:00～13:30 |
好循環ヨガ～気血水の流れを整える～ ★2.5 |
| 17:00～18:00 |
ハタヨガビギナー ★2（体験OK） |
| 18:20～19:20 |
Fun Shape Perfect ★3.5 |
| 19:40～20:40 |
リラックスヨガ ★1.5 |
| 21:00～22:00 |
骨盤筋整ヨガ ★3 |
| 【土曜日】 |
| 9:00～10:00 |
美脚ヨガ ★3 |
| 10:30～11:30 |
ハタヨガビギナー ★2（体験OK） |
| 12:00～13:00 |
お腹引き締めヨガ ★3 |
| 14:00～15:00 |
ハタヨガビギナー ★2（体験OK） |
| 15:30～16:30 |
Fun Shape Beauty ★3.5 |
| 17:00～18:00 |
リラックスヨガ ★1.5（体験OK） |
| 【日曜日】 |
| 7:20～8:20 |
パワーヨガ初級 ★3 |
| 9:00～10:30 |
【対象者限定】サイレンスヨガ ★3.5 |
| 11:00～12:00 |
リラックスヨガ ★1.5（体験OK） |
| 12:30～13:30 |
骨盤筋整ヨガ ★3 |
| 14:00～15:00 |
リンパリフレッシュヨガ ★1.5（体験OK） |
| 15:30～16:30 |
ハタヨガビギナー ★2（体験OK） |
| 17:00～18:00 |
美脚ヨガ ★3 |
