【レッスンレポ】テンポよく全身を動かして身体機能を整える「KaQiLa～カキラ～」

レッスン名のくくりはあっても、各クラスの内容が統一されていないカルド。
自分の健忘録も兼ね、実際に受けたレッスン内容を随時レポートしていきます！

1 随時更新！レッスンレポート＜KaQiLa～カキラ～編＞
- 1.1 2018年11月（祝）15：30～16：30　カルド神楽坂　KaQiLa～カキラ～リラックスver
2 「KaQiLa～カキラ～」を試してみたいと思ったら…

随時更新！レッスンレポート＜KaQiLa～カキラ～編＞

ヨガではなく、身体機能改善を目的としたコンディショニングクラスのKaQiLa（カキラ）。
呼吸法やポーズはヨガと共通する部分も多いのですが、ポーズはあまりキープせず、エアロビのように音楽にのってテンポよく動いていきます。

KaQiLa～カキラ～　レッスン内容（カルドWebサイトより引用）
全身の関節や肋骨、骨盤を効果的に動かすことで、脂肪燃焼、肩凝り、関節痛、腰痛、四十肩、冷え症、むくみなどの改善を図る身体機能改善を目的としたクラス。

2018年11月（祝）15：30～16：30　カルド神楽坂　KaQiLa～カキラ～リラックスver

難度・強度	初級★
講師	柳井貴子 40歳位？のサバサバした威勢のいい先生。レッスン中の声掛けはあまり無かったです。
レッスン参加人数	25～30名。
ポーズの割合	ウォーミングアップで仰向けの動きも少しありましたが、基本的に座り。

ずーっと気になっていたんだけど予定が合わなかったり難しそう？な印象があったりで未体験だったKaQiLa（カキラ）。今日は祝日特別バーションで、より初心者向けの内容のようだったので参加してみました。
（今日のクラスは「引き締めマッサージや通常レッスンでは行っていない「寝カキラ」で疲れた身体をすっきりさせるクラス」だそうです）

まずは、肋骨を刺激しながら呼吸をしたり、仰向けに寝て体を伸ばしたりでウォーミングアップ。ここまでは通常のヨガのクラスとそんなに変わらない感じだったのですが…

急に音楽が大きくなって、先生の動きに合わせて足を伸ばしたり捻ったり、骨盤を上げたり下ろしたり、腕を引いたりあげたり回したり…と、休みなく動いていくゾーンに突入し面喰いました。

あっさりした説明だけでどんどん進んでいくので、よく分からないけどとりあえず真似して動く！途中で間違いに気づいて修正！みたいな。なんだかせわしない（笑）
なんだろうこの感じ…そうだ、エアロビだ！座ってやるエアロビだこれ！というのが私の結論です。

初めは急なテンポの変化に面喰ってしまいましたが、徐々に慣れてきて、何となく動きのパターンも分かってきて、最終的には楽しめました。
動き自体は難しいものではないので、慣れれば余裕をもって出来るようになるんじゃないかな…元々エアロビは好きでずっとやっていたので、意外とこのテンポも合うのかも。

最後に足のマッサージ（股関節からふくらはぎ→くるぶし）、脇下のリンパを流す、頭のマッサージと、丁寧にマッサージをして終了～でした。

座ったままですが、足も伸ばしたりクロスしたりと動かすし、骨盤を上げたり前後に動かしたり、手をグルグル回したり身体をひねったりと全身くまなく動かしていくので、体がとってもほぐれてスッキリしました。ぜひまた参加してみます！